શરીરમાં અસ્તવ્યસ્તતા થાય તે પહેલા જ કિડનીના રોગના આ લક્ષણોને પહેલાથી જ જાણી લો.

કિડની આપણા શરીરનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ એક અંગ છે જેનું યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, તમારે તેનાથી સંબંધિત રોગોના લક્ષણો જાણવા જોઈએ.

આપણું શરીર ત્યારે જ સ્વસ્થ રહી શકે છે જ્યારે તેનું દરેક અંગ યોગ્ય રીતે કામ કરતું રહે. આવામાં આપણે આપણી કિડનીની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. તે આપણા શરીરની ગંદકીને ફિલ્ટર કરે છે, જેના કારણે આપણે ઘણી બીમારીઓથી બચી જઈએ છે. જો કોઈ કારણસર કિડની ફેલ થઈ જાય, તો શરીરને ડિટોક્સ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે, જેના કારણે ડાયાલિસિસ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે તમને કિડનીની બીમારી છે કે નહિ તે કેવી રીતે ઓળખવું.

કિડનીના રોગના લક્ષણો

કિડનીના રોગના કિસ્સામાં ત્વચામાં ખંજવાળ, શુષ્કતા, તિરાડો અને ભીંગડા થવા લાગે છે.
ત્વચાનો રંગ સફેદ થવા લાગે છે અને ખંજવાળવાળા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દેખાવા લાગે છે.
શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ થઇ જાય છે જેના કારણે નખ નબળા અને સફેદ થઈ જાય છે.
કિડની સંબંધિત રોગના કિસ્સામાં હાથ-પગમાં સોજો આવવા લાગે છે.
કેટલાક લોકોને પેટમાં દુખાવો અને કમરના દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગે છે.
પેશાબ કરતી વખતે તમારે બળતરાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.

કિડનીને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવી?

1.બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરો

જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે ત્યારે Kidney સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, તેથી મીઠી વસ્તુઓ અને વધુ પડતા સ્ટાર્ચવાળા ખોરાક ન ખાઓ.

2.પાણી પીતા રહો

જો તમે તમારી Kidney ને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું પડશે. જો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે તો કીડની તેનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકશે.

આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે, જેનાથી સુગર નહીં વધે

3.BP નિયંત્રિત કરો

Kidney ના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું પડશે. આ માટે મીઠું ઓછું ખાઓ અને ચા-કોફીથી બચો.

4.કસરત કરો

આજકાલ લોકોની શારીરિક ગતિવિધિઓ ઘણી ઓછી થઈ ગઈ છે જેના કારણે Kidney ની સમસ્યા પણ થવા લાગી છે. તેનાથી બચવા માટે વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢો.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી