Honey And Raisins: કિસમિસ અને મધ એકસાથે ખાવાથી તમે મેળવી શકો છો આ 5 ફાયદા, જાણો શું છે ડાયટિશિયનનો અભિપ્રાય

આપણે આપણા દિવસની શરૂઆત એવી વસ્તુઓથી કરવી જોઈએ, જે આપણા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે. તમારે દરરોજ ખાલી પેટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવા જોઈએ. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો તમે સવારે કિસમિસ અને મધ એકસાથે ખાઓ તો તમને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ મિશ્રણ સ્વાસ્થ્યને અદ્ભુત લાભ આપે છે. આવો તમને જણાવીએ આના ફાયદા.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં ખૂબ મદદગાર સાબિત થાય છે, તમારે તેનું રોજ સેવન કરવું જોઈએ. ડાયટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે તેના સેવનથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તેનાથી તમને ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને વિટામિન સી મળે છે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. એનિમિયાના દર્દીઓએ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ કરવું જોઈએ.

આહારશાસ્ત્રીઓ માટે કિસમિસ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આમાં તમને ભરપૂર માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર મળે છે, જે તમારા ખરાબ પેટને સાફ કરવામાં ખૂબ મદદગાર સાબિત થાય છે. મધ તમને શરીરમાં બળતરા સામે લડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. પેટનો ગેસ, કબજિયાત, અપચો અને અન્ય રોગોને પળ વારમાં મટાડવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે તમારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમારે મધ અને કિસમિસનું એકસાથે સેવન કરવું જોઈએ. દાંતને મજબૂત કરવા માટે પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે મોઢામાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સાંધાનો દુખાવો અને અસ્થિભંગ મટાડે છે.

જો તમે કોઈ પણ કામ કર્યા વિના દિવસભર થાક અનુભવો છો, તો શરીરની નબળાઈને દૂર કરવા માટે આ બધી વસ્તુઓ ખૂબ જ જરૂરી છે. નબળાઈ અને આળસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારે મધ અને કિસમિસને એકસાથે ખાલી પેટ ખાવું જોઈએ. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમારે તેનું સેવન પણ કરવું જોઈએ.

તમારે દરરોજ ખાલી પેટે મધ અને કિસમિસ એકસાથે ખાવું જોઈએ. તેનું રોજનું સેવન હૃદયની બીમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. આ ખાવાથી તમારું વધેલું કોલેસ્ટ્રોલ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી