Stretching Vs Exercise: કયું સારું છે, સ્ટ્રેચિંગ કે કસરત? નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય જાણો

કસરત (Exercise) અને સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચે કયો વિકલ્પ સારો છે? આને લગતો બીજો પ્રશ્ન તમારા મનમાં આવી શકે છે કે, બંને વચ્ચે શું તફાવત છે? તો ચાલો યોગ ટ્રેનરના શબ્દો દ્વારા સમજીએ કે કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચે શું તફાવત છે.

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ માટે ફિટનેસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે. ખરેખર, સમય જતાં લોકો સમજી રહ્યા છે કે જો તેઓ રોગોથી દૂર રહેવા માંગતા હોય, તો તેમણે તેમની ફિટનેસ પર ધ્યાન આપવું પડશે. તે કોઈથી છુપાયેલું નથી કે ફિટ અને સ્વસ્થ શરીર જાળવવા માટે નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ (Exercise) અને કસરત જરૂરી છે. એટલા માટે એવું કહેવાય છે કે સ્ટ્રેચિંગ અને કસરત સારી ફિટનેસનો અભિન્ન ભાગ છે.

કેટલાક લોકોને કસરત કરવી ગમે છે, જ્યારે ઘણા લોકોને સ્ટ્રેચિંગનો આનંદ આવે છે. પરંતુ એ વિચારવા જેવું છે કે કસરત (Exercise) અને સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચે કયો વિકલ્પ સારો છે? આને લગતો બીજો પ્રશ્ન તમારા મનમાં આવી શકે છે કે, બંને વચ્ચે શું તફાવત છે? તો ચાલો યોગ ટ્રેનરના શબ્દો દ્વારા સમજીએ કે કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચે શું તફાવત છે.

કસરત (Exercise) અને સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચેનો તફાવત

યોગ ટ્રેનરના મતે, કસરત (Exercise) કરવા માટે પૂરતો સમય જરૂરી છે. આ સાથે, આ કરવા માટેનો સમય પણ નક્કી કરવો જરૂરી છે. જોકે, જો આપણે સ્ટ્રેચિંગ વિશે વાત કરીએ, તો કોઈપણ વ્યક્તિ ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં કરી શકે છે. કસરત સભાનપણે કરવામાં આવે છે, જ્યારે સ્ટ્રેચિંગ માટે કોઈ પણ પ્રકારના આયોજનની જરૂર નથી.

સ્ટ્રેચિંગના ફાયદા

નિયમિતપણે સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં તમારી કાર્યક્ષમતા વધે છે. તમે જે પણ કામ કરશો, તે તમે ખૂબ જ ઝડપથી અને જોમથી કરી શકશો. નિષ્ણાતો માને છે કે ખેંચાણ સ્નાયુઓ અને કોષોને લવચીક બનાવે છે. આ સાથે, ધીમે ધીમે ઉંમર વધવાની સાથે સાંધામાં જડતા આવે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્ટ્રેચિંગ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે જે લોકો નિયમિતપણે સ્ટ્રેચિંગ કરે છે તેઓ વૃદ્ધાવસ્થા સાથે થતી સમસ્યાઓથી બચી શકે છે. તે વૃદ્ધાવસ્થામાં હાથ અને પગમાં ધ્રુજારીની સમસ્યાને પણ અટકાવી શકે છે.

આ પણ વાંચો : ઉજ્જૈન (Ujjain) માં બાબા મહાકાલ મંદિર પરિસરમાં ભીષણ આગ લાગી, અફરાતફરીનો માહોલ, પ્રવેશ બંધ કરાયો

કસરત (Exercise) કરવાના ફાયદા

વજન નિયંત્રણ માટે નિયમિત કસરત (Exercise) ફાયદાકારક છે. કસરત કરવાથી વ્યક્તિના સ્વભાવમાં ફરક જોવા મળે છે. તેનો સ્વભાવ સુધરે છે અને તેને સારી ઊંઘ પણ આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, કસરત આપણા શરીરને રોગો સામે લડવા માટે સક્ષમ બનાવે છે અને તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એટલું જ નહીં, કસરત વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે અને ઉર્જા વધારે છે.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી