Weight Loss: તમે જીમ કે ડાયેટિંગ વગર પણ ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો, બસ આજથી જ આ ફળો ખાવાનું શરૂ કરો, પછી જુઓ કમાલ

જો તમે બધા તરીકા અજમાવ્યા છે છતાં વજન ઓછું નથી થઇ રહ્યું તો આજથી જ તમારા આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો. પપૈયું વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માં મદદરૂપ છે અને ખૂબ જ ઓછી કેલરીવાળું ફળ છે જે તમને ચરબી ઘટાડીને ફિટ બનાવી શકે છે.

આજકાલ ખરાબ ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીના કારણે વજન વધવું અને મોટાપો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આના કારણે પેટ બહાર આવે છે, જે વ્યક્તિત્વને કદરૂપું બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માટે દરેક ટ્રિક અજમાવે છે. તે ઘણા કલાકો જીમમાં અને ડાયટિંગમાં પરસેવો પાડી દે છે. આમ છતાં વજન ઘટતું નથી.

આવી સ્થિતિમાં પપૈયા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પપૈયું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. પપૈયામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી અને ખૂબ ઓછી કેલરી છે. આ કારણોસર, ચરબી ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માં પપૈયાનો કોઈ જવાબ નથી. તમે તેને તમારા આહારમાં ચાર રીતે સામેલ કરી શકો છો…

વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માટે આ ચાર રીતે પપૈયાને તમારા આહારમાં સામેલ કરો

પપૈયાનો રસ બનાવીને પીવો

જો તમારે વજન ઓછું (Weight Loss) કરવું હોય તો પપૈયાનો જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરની ચરબી ઘટાડે છે અને ફિટનેસ સુધારે છે. પપૈયાનું સેવન પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

નાસ્તામાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો

વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માટે નાસ્તામાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. તમે નાસ્તામાં પપૈયાના ટુકડા કરીને તેમાં કાળું મીઠું અને કાળા મરી ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો.

દૂધ અને પપૈયાનો વપરાશ

જો તમે સવારના નાસ્તામાં કંઈક હેવી ખાવા ઈચ્છતા હોવ તો દૂધ અને પપૈયું ખાવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મિક્સરમાં એક ગ્લાસ દૂધ અને પપૈયાના ટુકડા નાખીને બ્લેન્ડ કરો. તમે કેટલાક સૂકા ફળો અને બદામ પણ ઉમેરી શકો છો. આના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે વજન ઓછું થાય છે.

આ પણ વાંચો: દિગ્દર્શકે તેના કરતા 13 વર્ષ નાની અભિનેત્રી સાથે લગ્ન કર્યા, જેપી દત્તા (JP Dutta) નું પ્રેમ જીવન રસપ્રદ છે

પપૈયુ અને દહીં ખાઓ

પપૈયાને દહીંમાં ભેળવીને ખાવું પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે સ્વાદથી ભરપૂર છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તમે એક વાટકી દહીંમાં પપૈયું અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી શરીરને પોષક તત્વો મળે છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી

About The Author

ZENSI PATEL

See author's posts