Divyang News 
કિવી ફળ વિટામિન સી, ઇ, કે, પોટેશિયમ, ફાઇબર અને ફોલેટનું પાવરહાઉસ છે, જે તમને ઘણા શારીરિક અને માનસિક લાભ આપે છે. કીવી એક એવું ફળ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા પોષક તત્વો પણ છુપાયેલા છે. ચાલો આજે જાણીએ કીવીના આવા જ કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે, જે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાનું કારણ બની જશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર: કીવી વિટામિન સીનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તમને શરદી અને ઉધરસ જેવા રોગોથી બચાવે છે.
પાચનમાં મદદ: કીવીમાં હાજર ફાઇબર તમારી પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, કીવીમાં રહેલા એન્ઝાઇમ, પ્રોટીનના પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો :ઘીની શુદ્ધતા કેવી રીતે તપાસવી
હૃદયનું સારું સ્વાસ્થ્યઃ કિવી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, કીવીમાં હાજર ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
ત્વચા માટે ચમત્કારઃ કીવીમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, કીવીમાં હાજર વિટામિન ઇ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને તેની કુદરતી ચમક જાળવી રાખે છે.
આંખનું રક્ષણ: કીવીમાં હાજર વિટામિન એ અને લ્યુટીન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે મોતિયા અને આંખ સંબંધિત અન્ય રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, કીવીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આંખના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને તેમની કાર્યક્ષમતા વધારે છે.
ઊંઘ સુધારે છે: કીવીમાં હાજર સેરોટોનિન ઊંઘને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે અને શરીરને આરામ આપે છે, તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આપે છે.
નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં
About The Author
