ZENSI PATEL 
3 Seeds Beneficial for Joint Pain: હાડકાં આપણા શરીરનો આધાર છે. જો હાડકાંમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો તે આપણા સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય, તો હાડકાંના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે સાંધાનો દુખાવો, સંધિવા અને ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, જો તમે દહીંમાં ભેળવીને કેટલીક વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો તે તમને ઘણી હદ સુધી મદદ કરી શકે છે. અમે તમને 3 એવા બીજ (Seeds) વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને દહીંમાં ભેળવીને ખાવાથી તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે, જેના કારણે હાડકાંની સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
સાંધાના દુખાવા માટે અમૃત 3 બીજ (Seeds)
અળસીના બીજ: ડાયાબિટીસ અથવા સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે અળસીના બીજ (Seeds) ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અળસીમાં રહેલ ફાઇબર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ડાયાબિટીસમાં ખતરનાક વધઘટને અટકાવે છે. વધુમાં, અળસીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે શરીરમાં સ્વસ્થ ચરબી તરીકે કાર્ય કરે છે, જે સાંધાના દુખાવા અને સંધિવામાં જોવા મળતી બળતરા ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.
સાંધાના દુખાવામાં ઘટાડો અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં સુધારો જેવા ફાયદાઓ વધારવા માટે દિવસમાં એક કે બે વાર અળસીના બીજ (Seeds) ને શેકીને અને પીસીને અને દહીં સાથે ભેળવીને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કોળાના બીજ: કોળાના બીજ (Seeds) માં મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ વધુ હોય છે, જે હાડકાં અને સાંધાના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બીજ (Seeds) સંધિવાના લક્ષણો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને શરીરના કેલ્શિયમ શોષણમાં મદદ કરે છે.
કોળાના બીજ (Seeds) માં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જે તેમને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સલામત અને ફાયદાકારક બનાવે છે. તેમને કાચા અથવા શેકેલા ખાઈ શકાય છે, દહીં સાથે ભેળવીને ખાઈ શકાય છે, જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
સૂર્યમુખીના બીજ: સૂર્યમુખીના બીજને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ અને સાંધાના દુખાવાવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર, સૂર્યમુખીના બીજ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં સ્વસ્થ ચરબી અને ફાઇબર પણ હોય છે, જે સાંધાને લુબ્રિકેટ કરે છે, ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે. આ બીજ કાચા અથવા શેકેલા, દહીં સાથે ભેળવીને ખાઈ શકાય છે.
નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી
