ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે, જેનાથી સુગર નહીં વધે

ડાયાબિટીસના તમામ દર્દીઓને હંમેશા સુગર વધવાથી ચિંતિત રહે છે. તેથી, આ રોગમાં, દવા કરતાં વધુ આહારનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, તેથી અહીં અમે તમને કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસ સાયલન્ટ કિલર રોગ છે

ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસ એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ બની રહ્યો છે જે દરેકને અસર કરી રહ્યો છે. તે ઝડપથી વધી રહેલા સાયલન્ટ કિલર રોગ જેવું છે જે શરીરને અંદરથી નષ્ટ કરતું રહે છે. એકવાર વ્યક્તિ તેનો શિકાર થઈ જાય તો તે જીવનભર તેની સામે લડતો રહે છે. પરંતુ એવું નથી કે સુગરના તમામ દર્દીઓ વધતી સુગરને કારણે હંમેશા ચિંતિત અને ઉદાસ રહે છે. તેથી, આ રોગમાં દવા કરતાં વધુ આહારનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, તેથી અહીં અમે તમને કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

મીઠી વસ્તુઓ ટાળો

ડાયાબિટીસમાં ખાંડ ખૂબ જ ખતરનાક છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે ખાંડ અને ખાંડ-આધારિત મીઠાઈઓ અને પીણાં બિલકુલ ન લેવા જોઈએ. કારણ કે મીઠાઈઓ, કેક, પેસ્ટ્રી, ખાંડયુક્ત પીણાં અને અન્ય મીઠાઈઓ લોહીમાં સુગરમાં ઝડપથી વધારો કરે છે.

મેંદામાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખતરનાક બની શકે છે

ડાયાબિટીસમાં મેંદાનો લોટ અને રિફાઈન્ડ લોટનું સેવન પણ ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેના ઉપયોગથી બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. સમોસા, સફેદ ભાત, બ્રેડ પાસ્તા, પિઝા વગેરે મેંદામાંથી બનેલી વસ્તુઓ કોઈપણ કિંમતે ન ખાવી.

સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો

સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને ફ્રૂટ જ્યુસમાં સુગર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. દ્રાક્ષ, નારંગી અને કેરી જેવા ફળોના રસમાં મોટી માત્રામાં સુગર જોવા મળે છે.

આ પણ વાંચો: હશ મની: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ તમામ 34 આરોપોમાં દોષિત, જાણો તેમની રાષ્ટ્રપતિ પદની ઉમેદવારી પર કેટલી અસર થશે

તેલમાંથી બનેલી વસ્તુઓનો ઓછો ઉપયોગ કરો

આ સિવાય બટાકા, મેંદો અને ખાંડમાંથી બનતી બ્રેડમાં સુગર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ માત્રામાં હોય છે. મીઠી પોર્રીજ, નોન-ડેરી દૂધ જેમ કે ચોખાનું દૂધ, બદામનું દૂધ, વિવિધ પ્રકારના એનર્જી બાર અને શક્કરિયા વગેરેનું સેવન કરવાથી પણ બ્લડ સુગર ઝડપથી વધે છે.

About The Author

ZENSI PATEL

See author's posts