તમારી ખરાબ આદતો મેટાબોલિઝમ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક, મોટાપાનું જોખમ વધારી શકે છે.

શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે મેટાબોલિઝમ સારું હોવું જરૂરી છે. મેટાબોલિઝમ એ શરીરમાં થતી રાસાયણિક પ્રક્રિયા છે જે તમારા શરીરને કામ કરવા માટે ઊર્જા પૂરી પાડે છે. ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાનું કામ પણ મેટાબોલિઝમ કરે છે. આ જ કારણ છે કે શરીરમાં થતા મોટાભાગના કાર્યો પણ મેટાબોલિઝમ પર આધારિત છે.

જો કે, સમય જતાં લોકોમાં મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધતું જોવા મળી રહ્યું છે. શું તમને પણ મેટાબોલિઝમની સમસ્યા નથી ને ?

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, મેટાબોલિઝમમાં ગરબડ ના કારણે વજન વધવું, ક્રોનિક રોગોમાં વધારો અને શરીરની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આપણી દિનચર્યાની ઘણી ખરાબ ટેવો મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર વધારી શકે છે. ખાસ કરીને સાંજની કેટલીક આદતો મેટાબોલિઝમ સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, બધા લોકો માટે તેના વિશે જાણવું અને તેને અટકાવવું જરૂરી છે.

મેટાબોલિઝમ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે, સક્રિય મેટાબોલિઝમ તમને વધુ કેલરી બર્ન કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારા બ્લડ શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને શરીરમાં તેનું સંતુલન જાળવવું પણ જરૂરી છે. જેનો અર્થ એ છે કે એક સ્વસ્થ અને સક્રિય મેટાબોલિઝમ એકંદર આરોગ્યનો આધાર ગણી શકાય. જો કે, તમે સ્વસ્થ આદતોનું પાલન ન કરો તો અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધવાનું જોખમ રહેલું છે. દરેક ઉંમરના લોકોએ આ બાબતે ગંભીરતાથી ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

બેઠાડુ જીવનશૈલીના ઘણા ગેરફાયદા છે

બેઠાડુ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે હાનિકારક છે, તે મેટાબોલિક સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારે છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી તમારા મેટાબોલિઝમને ધીમું કરે છે જે કેલરી બર્ન કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આથી જ જે લોકો દિવસનો મોટાભાગે બેસી રહે છે અથવા કસરત નથી કરતા તેઓને વજન વધવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

સારી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે

સંપૂર્ણ આરોગ્ય જાળવવા માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘની ઉણપથી હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને ડિપ્રેશન સહિત અનેક રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. અપૂરતી ઊંઘ તમારા મેટાબોલિક રેટને પણ ઘટાડે છે, જેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી શકે છે. સમયસર ઊંઘ ન લેવાથી તમારા ઊંઘના ચક્રમાં પણ વિક્ષેપ પડે છે, જે ખોરાકના પાચનથી લઈને શરીર પર વધારાની ચરબી જમા થવા સુધીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

આ પણ વાંચો:Health Alert: જો તમે પ્લાસ્ટિક(Plastic)ની વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો છો તો સાવચેત રહો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેની ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ હાનિકારક છે

એકંદર આરોગ્ય જાળવવા માટે યોગ્ય આહાર જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડના સેવનથી ન માત્ર ડાયાબિટીસ અને ચરબીની સમસ્યા વધે છે પરંતુ તેની મેટાબોલિઝમ પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં કેલરીની માત્રા વધુ હોય છે, જે શરીરમાં વધારાની ચરબીનું જોખમ પણ વધારે છે. તે જ સમયે, મેટાબોલિઝમ પર તેની આડઅસરોને કારણે, તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી