Health Tips: શું ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો (Sweating) હાનિકારક છે? શું તે બીમારીની નિશાની છે કે સારા સ્વાસ્થ્યની નિશાની? 

Excess Sweating good or Bad: સારું કે ખરાબ? ઉનાળાની ઋતુમાં પરસેવો (Sweating) થવો એ એક સામાન્ય ઘટના છે. તીવ્ર ગરમીમાં, જ્યારે લોકો બહાર નીકળે છે અથવા સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે, ત્યારે તેમને ખૂબ પરસેવો થવા લાગે છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે, પરસેવો વધુ પડતો હોય છે – અતિશય પરસેવો. પરિણામે, સોશિયલ મીડિયા પર દાવાઓ ફરતા થઈ રહ્યા છે જે સૂચવે છે કે વધુ પડતો પરસેવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો કે, વાસ્તવિક પ્રશ્ન રહે છે: શું વધુ પડતો પરસેવો ખરેખર હાનિકારક છે, કે શું તે ખરેખર સ્વસ્થ શરીરની નિશાની છે? જો તમે પણ આ વિશે મૂંઝવણમાં છો, તો તમારે આ લેખ વાંચવો જ જોઈએ.

પરસેવો (Sweating) તાપમાન નિયંત્રણથી લઈને તાણ ઘટાડવા સુધી ઉપયોગી

જેમ જેમ ગરમી તીવ્ર બને છે અથવા આપણે કસરત કરીએ છીએ, તેમ તેમ પરસેવો ઘણીવાર આપણા કપડાંમાં ભીંજાઈ જાય છે, જેનાથી બળતરા અને અસ્વસ્થતા થાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમે પરસેવો ન કરો તો શું થશે? હકીકતમાં, પરસેવો આપણા શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી છે. તે ફક્ત આપણા આંતરિક શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરતું નથી પણ અંદરથી સંચિત ઝેરી તત્વો અને અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, તમારે એ ખ્યાલને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવો જોઈએ કે વધુ પડતો પરસેવો હાનિકારક છે. કોઈ પણ રીતે વધુ પડતો પરસેવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી. તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, પરસેવો ઘણા ફાયદાઓ આપે છે – તમારી ત્વચાને સાફ કરવાથી લઈને માનસિક તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરવા સુધી.

ગરમી સામે શરીરને ઠંડુ રાખવાની અસરકારક પ્રક્રિયા છે પરસેવો

નિષ્ણાતોના મતે, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા પરસેવો એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે. ઘણા લોકો ભૂલથી માને છે કે પરસેવો તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો કે, ઘણા લોકો જે સમજવામાં નિષ્ફળ જાય છે તે એ છે કે પરસેવો (Sweating) આપણા શરીરને – આંતરિક રીતે અને બાહ્ય ગરમીના સ્ત્રોતો બંનેથી રક્ષણ આપે છે. પરસેવો એ આપણા શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે એક નોંધપાત્ર અસરકારક પદ્ધતિ છે, અને તે આપણી સલામતી અને સુખાકારીને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સતત કાર્ય કરે છે.

થર્મોરેગ્યુલેશનથી શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખે છે પરસેવો

મૂળભૂત રીતે, પરસેવો (Sweating) એ શરીરની કુદરતી રીતે ઠંડુ થવાની પદ્ધતિ છે – એક પ્રક્રિયા જેને વૈજ્ઞાનિક રીતે થર્મોરેગ્યુલેશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આપણા શરીરનું આંતરિક તાપમાન સામાન્ય રીતે આશરે 98.6°F (37°C) પર સ્થિર રહે છે. જ્યારે બાહ્ય ગરમી વધુ પડતી થઈ જાય છે, અથવા જ્યારે આપણે કસરત જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત થઈએ છીએ, ત્યારે શરીર ગરમ થાય છે. આવા સમયે, મગજનો એક ચોક્કસ વિસ્તાર જેને હાયપોથેલેમસ કહેવાય છે તે તરત જ સક્રિય થાય છે.

99% પાણીથી બનેલો પરસેવો શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદરૂપ છે 

પરસેવામાં 99% પાણી, લગભગ 1% મીઠું અને કેલરી હોય છે. જ્યારે આ પ્રવાહી ત્વચાની સપાટી પર પહોંચે છે, ત્યારે પરિવર્તન શરૂ થાય છે. પરસેવો (Sweating) હવાના સંપર્કમાં આવતાની સાથે જ તે બાષ્પીભવન થવા લાગે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા, પરસેવો ત્વચા દ્વારા આપણા શરીરમાંથી વધારાની ગરમી ખેંચે છે. જેમ જેમ આ ગરમી બાષ્પીભવન દ્વારા હવામાં વિસર્જન થાય છે, તેમ તેમ આપણી ત્વચા ઠંડી પડે છે, જેનાથી શરીરને તેનું 37°C સ્થિર તાપમાન જાળવવામાં મદદ મળે છે.

આ પણ વાંચો : IPL 2026 માં સૌથી વધુ ડોટ બોલ ફેંકનારા ટોચના 5 બોલરો: શમી નંબર 4 પર, નંબર 1 કોણ છે તે જાણો 

પરસેવો બંધ થાય તો શરીરનું તાપમાન બની શકે ખતરનાક

ઉનાળા દરમિયાન પરસેવો વધવાનું મુખ્ય કારણ બાહ્ય તાપમાન છે. આ ઋતુ દરમિયાન, આપણા શરીરની આંતરિક ગરમી સામાન્ય સ્તરથી ઉપર વધે છે. પરિણામે, શરીરને પોતાને વધુ ગરમ થવાથી બચાવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો શરીર પરસેવો (Sweating) બંધ કરી દે, તો આપણું આંતરિક તાપમાન ખતરનાક રીતે વધી શકે છે.

ભેજવાળું વાતાવરણ પરસેવાના બાષ્પીભવનમાં બને છે અવરોધ

જેમ જેમ તાપમાન વધે છે, તેમ તેમ હાયપોથેલેમસ વધુ સક્રિય બને છે, જે પરસેવાની ગ્રંથીઓને શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે પાણી અને મીઠાની માત્રામાં વધારો કરવા માટે સંકેત આપે છે. તે માત્ર ગરમી જ નહીં, પણ ભેજવાળું વાતાવરણ પણ છે જે પરસેવો (Sweating) પેદા કરે છે. હવામાં ભેજની હાજરી આપણી ત્વચામાંથી પરસેવો સરળતાથી બાષ્પીભવન થતો અટકાવે છે. પરિણામે, આપણી કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કાર્ય કરી શકતી નથી, જેના કારણે આપણે ભેજવાળી સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ.

ભેજવાળા વાતાવરણમાં પરસેવાનું બાષ્પીભવન ધીમું પડતાં મુશ્કેલી

જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે હાયપોથેલેમસ વધુ સક્રિય બને છે અને શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે વધુ પાણી અને મીઠું બહાર કાઢવા માટે ગ્રંથીઓને સંકેત આપે છે. તે ફક્ત ગરમી જ નહીં, પણ ભેજવાળું વાતાવરણ પણ છે જે પરસેવો પેદા કરે છે. હવામાં ભેજની હાજરી આપણી ત્વચામાંથી પરસેવો સરળતાથી બાષ્પીભવન થતો અટકાવે છે. પરિણામે, આપણા શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કાર્ય કરતી નથી, જેના કારણે આપણે ભેજવાળી સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ.

વધુમાં, પરસેવા (Sweating) ની ગ્રંથીઓ માત્ર તાપમાન દ્વારા જ નહીં પરંતુ તણાવ અથવા ચિંતા દ્વારા પણ સક્રિય થાય છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીરની એપોક્રાઇન ગ્રંથીઓ પરસેવો છોડે છે. જ્યારે આવા કિસ્સાઓમાં પરસેવો ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે તેનો હેતુ શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવાનો અથવા ઘટાડવાનો નથી.

પરસેવો શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢી સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે

પરસેવા (Sweating) દ્વારા, શરીર ઝેરી પદાર્થો – જેમ કે મીઠું, કોલેસ્ટ્રોલ અને આલ્કોહોલ – બહાર કાઢે છે, જેનાથી લીવર અને કિડની પરનો ભાર ઓછો થાય છે. જ્યારે આપણે પરસેવો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા છિદ્રો ખુલે છે, જેનાથી સંચિત ધૂળ અને ગંદકી બહાર નીકળી જાય છે. આ ખીલને રોકવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને કુદરતી ચમક આપે છે. પરસેવો એ સંકેત તરીકે કામ કરે છે કે તમારું શરીર ઊર્જા ખર્ચ કરી રહ્યું છે; જીમમાં વર્કઆઉટ્સ અથવા સખત શારીરિક શ્રમ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતો પરસેવો કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

નિયમિત પરસેવો (Sweating) રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, જે બદલામાં, હૃદય સંબંધિત ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડે છે. તે વ્યક્તિના મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. પરસેવાની ક્રિયા દરમિયાન, શરીર “ખુશીના હોર્મોન્સ” – જેમ કે એન્ડોર્ફિન – મુક્ત કરે છે જે તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરે છે, ખુશી અને સુખાકારીની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી