ભારતમાં 70% સ્ત્રીઓ (Women) આ સમસ્યાઓને ચૂપચાપ સહન કરે છે, ડૉક્ટર પાસેથી જાણો ક્યારે સાવધાની રાખવી?
ZENSI PATEL 
આજે, આપણી જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે, અને તેથી, સ્ત્રીઓ (Women), તેમજ પુરુષો, વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. સ્ત્રીઓ (Women) પાસેથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામાન્ય માનવામાં આવે છે, તેમને સામાન્ય માનવામાં આવે છે. પીડાદાયક માસિક ધર્મ, PCOS, ફાઇબ્રોઇડ્સ, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, અથવા વારંવાર ચેપ લાખો સ્ત્રીઓ (Women) માટે રોજિંદા વાસ્તવિકતા છે. છતાં, ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે તે ફક્ત થાય છે. જો કે, સતત દુખાવો, ભારે રક્તસ્રાવ જે દૈનિક દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડે છે, અચાનક વજન વધવું, વાળ ખરવા અથવા પેલ્વિક પીડા બિલકુલ સામાન્ય નથી. ચાલો સમજાવીએ કે શા માટે.
કેટલીક સ્ત્રીઓ (Women) ને ડર હોય છે કે…
કેટલીકવાર, મૌન ઉછેર અને ખચકાટને કારણે હોય છે. માસિક ધર્મ અથવા યોનિમાર્ગ સ્વાસ્થ્ય વિશે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવામાં શરમ આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને ડર હોય છે કે તેમને ગંભીરતાથી લેવામાં આવશે નહીં, અને કમનસીબે, આવું ઘણીવાર બને છે. નાના શહેરો અને ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં ગાયનેકોલોજિસ્ટની પહોંચ મર્યાદિત હોય છે, જ્યારે શહેરોમાં વ્યસ્ત જીવન અને કૌટુંબિક જવાબદારીઓ ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્યને પાછળ છોડી દે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
એક ગાયનેકોલોજિસ્ટે જણાવ્યું કે મહિલાઓ (Women) ના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. ભારતમાં, એવો અંદાજ છે કે 70 ટકાથી વધુ મહિલાઓ તેમના જીવનમાં કોઈને કોઈ સમયે સ્ત્રીરોગ સંબંધી સમસ્યાનો અનુભવ કરે છે, પરંતુ જાગૃતિ અને સમયસર નિદાનના અભાવે ઘણા કિસ્સાઓ શોધી શકાતા નથી.
તેમના મતે, પહેલા તમારા માસિક ધર્મને પ્રાથમિકતા આપો. નિયમિત અને સહન કરી શકાય તેવા માસિક ધર્મ સામાન્ય છે, પરંતુ દર કલાકે પેડ બદલવાની જરૂરિયાત, મોટા ગંઠાવા અથવા સાત દિવસથી વધુ સમય સુધી રક્તસ્ત્રાવ એ ચેકઅપની જરૂરિયાત સૂચવી શકે છે. સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો, પરંતુ વધુ પડતા રાસાયણિક ઉત્પાદનો ટાળો, કારણ કે યોનિમાર્ગમાં પોતાને સ્વચ્છ રાખવાની ક્ષમતા હોય છે.
જીવનશૈલીનું ધ્યાન પણ મહત્વપૂર્ણ છે
પોષણ અને વજન પણ હોર્મોનલ સંતુલન સાથે જોડાયેલા છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર આહાર લેવો જરૂરી છે. વધારે વજન કે ઓછું વજન PCOS અને વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક રીતે સક્રિય મહિલાઓએ તેમના ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ નિયમિત સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ અને HPV રસી લેવાનું વિચારવું જોઈએ. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ માસિક સ્રાવને સીધી અસર કરી શકે છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવાથી ગંભીર બીમારીથી બચી શકાય છે.
નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી
