આ ઘરેલું ઉપાયો પીરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન ખૂબ જ અસરકારક છે, તમને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મળશે

પીરિયડ્સ (Periods) (માસિક સ્રાવ) દરમિયાન દુખાવો એ સ્ત્રીઓ માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેને તબીબી ભાષામાં ડિસમેનોરિયા કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવ (Periods) દરમિયાન, આ દુખાવો પેટના નીચેના ભાગમાં, કમર અથવા જાંઘમાં થઈ શકે છે. આ સાથે, ઘણી વખત માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને થાક પણ અનુભવાય છે. પીરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન દુખાવામાં રાહત આપવામાં કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપાયો દ્વારા, તમે દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકો છો.

પીરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન મદદ રૂપ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો 

વરિયાળીનું પાણી

જો તમે પીરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન દુખાવામાં રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો વરિયાળીનું પાણી તમારા માટે ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, રાત્રે એક ચમચી વરિયાળી પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે વરિયાળીને ગાળીને પીવો. આ ઉપાય પેટમાં ખેંચાણ ઘટાડે છે અને માસિક સ્રાવને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તલના બીજ

જો તમને પીરિયડ્સ (Periods) ના દુખાવાથી પીડાય છે, તો તલ તમારા માટે ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તેનું સેવન કરવા માટે, પહેલા 1-2 ચમચી તલ લો અને તેને ગોળ સાથે ભેળવીને નાની ગોળીઓ બનાવો. માસિક ધર્મ શરૂ થવાના 2 થી 3 દિવસ પહેલા તેનું સેવન કરો અને જ્યારે તે શરૂ થાય છે, ત્યારે દિવસમાં 1 થી 2 વખત તેનું સેવન કરો.

આ પણ વાંચો : મહાદેવ અહીં ત્રિદેવ સ્વરૂપે રહે છે, વાંચો ત્ર્યંબકેશ્વર (Trimbakeshwar) જ્યોતિર્લિંગની કથા

તલમાં હાજર કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સ્વસ્થ ચરબી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો ઓછો કરે છે. તે જ સમયે, ગોળ આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. જો તમે સ્વાદ વધારવા માંગતા હો, તો તમે તલને થોડું શેકીને પણ ખાઈ શકો છો, જેનાથી સ્વાદ તેમજ પાચનમાં સુધારો થશે.

ગરમ ટુવાલ અથવા હીટ પેડ

જો તમને માસિક ધર્મના દુખાવાથી પીડાય છે, તો તમે તાત્કાલિક રાહત માટે ગરમ ટુવાલ અથવા હીટ પેડની મદદ લઈ શકો છો. દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, પેટ અને કમરના નીચેના ભાગમાં 10 થી 15 મિનિટ માટે ટુવાલ અથવા હીટ પેડ રાખો. વાસ્તવમાં, ગરમી રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ઘટાડે છે. આનાથી દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે. જો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં 2 થી 3 વખત પુનરાવર્તન કરો.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી