પીરીયડના દુખાવાને અલવિદા કહો: આ જાદુઈ આદુ, અખરોટ અને ગોળની ચા (Tea) તાત્કાલિક રાહત આપશે!
ZENSI PATEL 
Homemade Tea For Menstrual Cramps Relief: મહિનાના તે દિવસો ઘણીવાર પીડા, ચીડિયાપણું અને થાકથી ભરેલા હોય છે. આપણે ઘણીવાર પીડાને દૂર કરવા માટે દવાઓનો આશરો લઈએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે ઘરે એક જાદુઈ ચા (Tea) બનાવી શકો છો જે તમને તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે? આદુ, અખરોટ અને ગોળનું આ ખાસ મિશ્રણ માત્ર સ્નાયુઓના તણાવને શાંત કરતું નથી પરંતુ મૂડ સ્વિંગમાં પણ મદદ કરી શકે છે. પોષણશાસ્ત્રી શ્વેતા શાહે તાજેતરમાં સોશિયલ મીડિયા પર આ રેસીપી શેર કરી છે, સમજાવ્યું છે કે તે માસિક ધર્મના દુખાવાની કુદરતી સારવાર કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે.
પીરીયડના દુખાવાથી રાહત માટે ઘરે બનાવેલી ચા (Tea) ની સામગ્રી:
છીણેલા અખરોટ: 1 ટેબલસ્પૂન
આદુ પાવડર (સૂકું આદુ): 1/2 ચમચી
ગોળ: 1 ટેબલસ્પૂન (અથવા સ્વાદ મુજબ)
પાણી: 2 કપ
પીરીયડના દુખાવાથી રાહત માટે ઘરે બનાવેલી ચા (Tea) ની રેસીપી:
પગલું 1: સૌપ્રથમ, એક સ્વચ્છ સોસપાન લો અને તેમાં 2 કપ પાણી ઉમેરો. ગરમી ઊંચી કરો અને મોટા પરપોટા દેખાય ત્યાં સુધી પાણી ગરમ કરો. પાણીનું યોગ્ય તાપમાન જરૂરી છે જેથી ઉમેરવામાં આવનારા ઘટકોના અર્ક (extract) સારી રીતે ઓગળી શકે.
પગલું 2: જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે, ત્યારે એક ટેબલસ્પૂન બરછટ ક્રશ કરેલા અખરોટ અને અડધી ચમચી આદુ પાવડર (સૂકું આદુ) ઉમેરો. ગરમી ઓછી કરો. તેને 5 થી 7 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો.
ઉપયોગી ટિપ: ધીમા તાપે રાંધવાથી અખરોટમાં રહેલા ઓમેગા-3 અને આદુના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પાણીમાં સંપૂર્ણપણે શોષાઈ જાય છે. તમે પાણીનો રંગ ધીમે ધીમે બદલાતો અને સુખદ સુગંધ જોશો.
આ પણ વાંચો : મેક્રોન ભારતીયોને એક બમ્પર ઓફર આપે છે, “જો તમે ફ્રાન્સ (France) આવો છો…”, ભારત સાથેના સંબંધો પર વિશ્વને સંદેશ
પગલું 3: 6-7 મિનિટ પછી, જ્યારે પાણી અડધું અથવા સંપૂર્ણપણે રાંધાઈ જાય, ત્યારે ગરમી બંધ કરો. એક ચમચી ગોળ ઉમેરો. યાદ રાખો, પીણાનો સ્વાદ અને ગુણવત્તા જાળવી રાખવા માટે ગરમી બંધ કર્યા પછી હંમેશા ગોળ ઉમેરવો જોઈએ. ગોળના નાના ટુકડા પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી ચમચી વડે હલાવો.
પગલું 4: મિશ્રણને તમારા મનપસંદ મગ અથવા કપમાં ગાળી લો. તમે બાકી રહેલા કોઈપણ અખરોટને ચાવી શકો છો. આ પીણું ધીમે ધીમે પીઓ, તેને ચા (Tea) ની જેમ પીઓ. તેને ખૂબ ગરમ ન પીઓ; તેને હૂંફાળું વાપરો.
View this post on Instagram
આ રેસીપી કેવી રીતે કામ કરે છે?
અખરોટ: તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને શરીરમાં બળતરા (inflammation) ઘટાડે છે.
આદુ: એક કુદરતી બળતરા વિરોધી મસાલા જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો અને ઉબકા (Nausea) ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગોળ: ગોળ તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને પેટનું ફૂલવું (Bloating) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ પીણું તમારા શરીરને પોષણ આપશે અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો દરમિયાન તમને શાંત કરશે. આગલી વખતે જ્યારે ખેંચાણ તમને પરેશાન કરે છે, ત્યારે રસોડામાં જાઓ અને આ જાદુઈ પીણું પીવો!
નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી
