જો શરીર પર આ લક્ષણો દેખાય તો સમજો કે Liver ખરાબ થઈ રહ્યું છે, તેનાથી બચવાના આ છે ઉપાયો

લીવર (Liver) આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. તે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. ખાસ કરીને, તે શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. તે શરીરને સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે લીવર બગડવા લાગે છે, ત્યારે તે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર કાર્ય કરી શકતું નથી. જ્યારે લીવર (Liver) નબળું પડી જાય છે, ત્યારે ભૂખ લાગતી નથી, ઉલટી થાય છે અને વ્યક્તિ સતત નબળાઈ અનુભવે છે. જો લીવર લાંબા સમય સુધી ખરાબ રહે છે, તો લીવર સિરોસિસ જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે લીવર (Liver) માં કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે શરૂઆતમાં જ આવા કેટલાક સંકેતો દેખાવા લાગે છે. આને ઓળખીને, તમે તમારા લીવરને નુકસાન થવાથી બચાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે જ્યારે લીવર ખરાબ થાય છે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે અને તેને કેવી રીતે સ્વસ્થ બનાવી શકાય છે.

લીવર (Liver) ને આ રીતે સ્વસ્થ બનાવો:

તમારા આહારમાં સુધારો કરો: કોઈપણ ગંભીર રોગ પાછળનું સૌથી મોટું કારણ ખોટી ખાવાની આદતો છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં સુધારો કરો. લીવરને ડિટોક્સ કરવા માટે, બીટ, હળદર, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને લસણ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો: તમે જેટલું વધુ પાણી પીશો, તેટલું જ તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે અને સફાઈને પ્રોત્સાહન આપવા માટે લીંબુ સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો.

તણાવથી દૂર રહો: ​​તણાવ અને વધુ પડતું વિચારવું શરીરને બરબાદ કરે છે. તેથી તણાવ ઓછો રાખો. તણાવ ઓછો કરવા માટે યોગ અથવા ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો.

દારૂ ટાળો: જો તમને લીવરની બીમારી હોય, તો તમારે દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ. લીવર પરનો ભાર ઓછો કરવા માટે આલ્કોહોલ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડવાળા પીણાં ટાળો.

આ પણ વાંચો : ચાઇનીઝ DeepSeek AI એ ChatGPT અને Google Gemini ને પાછળ છોડી દીધા, સિલિકોન વેલીમાં ભારે ઉથલપાથલ

લીવર નુકસાનના લક્ષણો:

• સતત થાક
• પેટનું ફૂલવું
• પેટના ઉપરના જમણા ભાગમાં અને જમણા ખભામાં દુખાવો
• આંખો કે ત્વચા પીળી પડવી
• વારંવાર ઉબકા આવવા
• પાચનતંત્રમાં તકલીફ
• પેશાબનો રંગ ઘેરો થવો
• ભૂખ ન લાગવી
• ઉબકા કે ઉલટી

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી

About The Author

ZENSI PATEL

See author's posts