Anger And Heart Disease: જો તમને વારંવાર ગુસ્સો આવે છે, તો સાવચેત રહો; તે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે

જો તમે નાની બાબતો પર ગુસ્સો (Anger) કરો છો, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં ગુસ્સા અને હૃદય સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધ વિશે નવી ચિંતાઓ ઉભી થઈ છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આઠ મિનિટનો તીવ્ર ગુસ્સો (Anger) પણ શરીરની રક્તવાહિનીઓને અસર કરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોના મતે, ગુસ્સાના આ ટૂંકા ગાળા પછી, રક્ત વાહિનીઓની ફેલાવવાની ક્ષમતા લગભગ અડધી થઈ ગઈ હતી, અને આ અસર લગભગ 40 મિનિટ સુધી રહી હતી. આનો અર્થ એ છે કે ગુસ્સો (Anger) માત્ર ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા નથી, પરંતુ હૃદય માટે શારીરિક ખતરો પણ ઉભો કરી શકે છે. ચાલો આપણે સમજાવીએ કે તે તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરવામાં આવેલ સંશોધન

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણી સંસ્થાઓના સંશોધકોએ 280 સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો પર આ અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. આ સહભાગીઓને ચાર જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. કેટલાકને આઠ મિનિટ માટે ગુસ્સે, ઉદાસ કે ચિંતિત કરતી ઘટના યાદ કરવા કહેવામાં આવ્યું, જ્યારે બીજા જૂથને તટસ્થ રહેવા અને ફક્ત ગણતરી કરવાનું કહેવામાં આવ્યું. ત્યારબાદ વૈજ્ઞાનિકોએ તેમની રક્ત વાહિનીઓના કાર્યનું પરીક્ષણ કર્યું, ખાસ કરીને તેઓ કેટલી સારી રીતે ફેલાવી શકે છે.

આ પણ વાંચો : આ કાર (Car) ની સીટો અને ડેશબોર્ડ પ્રાણીઓના ચામડામાંથી બનાવવામાં આવ્યા છે, જાણો તેની કિંમત કેટલી છે?

પરિણામો શું હતા?

પરિણામો આશ્ચર્યજનક હતા. જેમણે ગુસ્સાવાળી ઘટના યાદ કરી હતી તેઓએ તેમની રક્ત વાહિનીઓની ફેલાવવાની ક્ષમતામાં સ્પષ્ટ ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો. જો કે, ઉદાસી કે ચિંતાનો અનુભવ કરતા જૂથમાં આ અસર જોવા મળી ન હતી. આ સૂચવે છે કે ગુસ્સો હૃદય પર અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ કરતાં અલગ અને વધુ અસરકારક રીતે દબાણ લાવે છે. જ્યારે આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા તણાવ હોર્મોન્સ ઝડપથી વધે છે. આ હોર્મોન્સ ધમનીઓના આંતરિક અસ્તરને સંકુચિત કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહને અસર કરે છે અને સંભવિત રીતે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે. એક વખતનો ગુસ્સો (Anger) કાયમી નુકસાન પહોંચાડતો નથી, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે, તો રક્ત વાહિનીઓને સ્વસ્થ થવા માટે પૂરતો સમય હોતો નથી. લાંબા ગાળે, આ સ્થિતિ પ્લેક બિલ્ડઅપ, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે.

ગુસ્સો (Anger) આવા પાછળ સમસ્યા શું હોઈ શકે છે?

નિષ્ણાતો માને છે કે ગુસ્સો (Anger) સારો વિચાર નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણીવાર ચીડિયા હોય અથવા નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થાય, તો તેણે તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો અપનાવવી જોઈએ. ઊંડા શ્વાસ, નિયમિત કસરત, યોગ અથવા ધ્યાન જેવી તકનીકો હૃદયને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી પણ ફાયદાકારક બની શકે છે.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી