શું ખોટા સમયે દૂધ (Milk) પીવડાવાથી તમારા બાળકના વિકાસને નુકસાન થઈ શકે છે? જાણો કયો સમય શ્રેષ્ઠ છે: સવાર કે સાંજ

બાળકોને સવારે દૂધ (Milk) આપવું જોઈએ કે રાત્રે? ડોકટરોની સલાહ, યોગ્ય સમય, ફાયદા અને દરેક માતાપિતાએ ટાળવી જોઈએ તેવી ભૂલો જાણો. દૂધ આપવાની સાચી પદ્ધતિ અને બાળકો માટે સ્વસ્થ દિનચર્યા કેવી રીતે બનાવવી તે સમજો.

બાળપણથી જ દૂધ (Milk) ને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર, આ સફેદ જાદુ બાળકોના હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે અને વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દૂધ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે, પરંતુ માતાપિતાના મનમાં હંમેશા એક પ્રશ્ન રહે છે: શું સવારે દૂધ (Milk) આપવું શ્રેષ્ઠ છે કે રાત્રે? જો તમે પણ તેમાંથી એક છો અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શું તમે તમારા બાળકોને આ સમયે, સવારે કે સાંજે ખવડાવીને ભૂલ કરી રહ્યા છો, તો આ લેખ તમારા માટે છે. આજે, આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે તમારા બાળકને આપવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે: સવાર કે સાંજ. ચાલો જાણીએ… 

બાળકને ક્યારે દૂધ (Milk) આપવું જોઈએ, સવારે કે સાંજે?

ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વાસ્તવિક તફાવત તે આપવાના સમયનો નથી, પરંતુ તમે તેને કેવી રીતે ખવડાવશો તેનો છે. મતલબ, દૂધ (Milk) ફક્ત ત્યારે જ ફાયદાકારક રહેશે જો તમારું બાળક તેને ધીમે ધીમે પીવે, પેટ ભરેલું ન હોય, અને તેની દિનચર્યા અનુસાર આપવામાં આવે.

દૂધ ક્યારે આપવું… તે કેવી રીતે આપવું તેના કરતાં વધુ મહત્વનું છે

બાળરોગ નિષ્ણાતોના મતે, દૂધ (Milk) બાળકો માટે સારું છે, ખાસ કરીને જેઓ ઓછું ખાય છે. જો કે, દિવસભર ઓછી માત્રામાં દૂધ પીવું સલાહભર્યું નથી. આ તેમની ભૂખ દબાવી શકે છે, દાંતમાં સડો લાવી શકે છે અને વધુ પડતી કેલરીનું સેવન કરી શકે છે.

તેઓ કહે છે કે બાળકોને દૂધ (Milk) આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત ભોજન સાથે અથવા ચોક્કસ નાસ્તાના સમયે છે. બાળકોને ભોજન વચ્ચે ફક્ત પાણી આપો.

સવારે દૂધ આપવાના ફાયદા?

બાળકોને સવારે દૂધ આપવાથી તેમને દિવસની શરૂઆત કરવા માટે સારી ઉર્જા મળે છે. દૂધમાં રહેલું પ્રોટીન તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમને ઝડપથી ભૂખ લાગવાથી અટકાવે છે. જો તમારું બાળક ભોજન છોડી દે છે, તો ડોકટરો તેમને પહેલા નાનો નાસ્તો અને પછી દૂધ આપવાની ભલામણ કરે છે. આનાથી તેમને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવામાં મદદ મળશે અને તેમને ઘન ખોરાક ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે.

આ પણ વાંચો : મુસ્લિમ દેશોમાં પણ પાકિસ્તાની રૂપિયો મૂલ્યહીન છે, જાણો પાકિસ્તાન (Pakistan) નું ચલણ ક્યાં સૌથી વધુ ઘટ્યું 

રાત્રે દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે?

ઘણા ઘરોમાં, તેમને રાત્રે ગરમ દૂધ આપવું એ એક સામાન્ય પ્રથા છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફન નામનો પદાર્થ હોય છે, જે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે તેના ઘણા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, તે બાળકોને આરામ આપે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે મોટા નાના બાળકોને બોટલમાં દૂધ સાથે સૂવા દેવાથી તેમના દાંત માટે નુકસાન થઈ શકે છે. તેમને કપમાં દૂધ આપવું શ્રેષ્ઠ છે, અને ખાતરી કરો કે તે તેમના આખા રાત્રિભોજનને બદલી ન લે.

આ ભૂલો બિલકુલ ન કરો

1. બાળકોને દિવસભર દૂધ પીવા ન દો.

2. વધુ પડતું દૂધ ભૂખ ઘટાડી શકે છે અને આયર્નની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે.

3. દાંત પર દૂધના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી પોલાણ વધે છે.

4. ફક્ત નિશ્ચિત સમયે દૂધ આપો; અન્ય સમયે પાણી આપો.

તમે સવારે દૂધ આપો કે રાત્રે, તમારી પસંદગીઓ અને તમારા બાળકની આદતો પર આધાર રાખે છે. ધ્યાનમાં રાખવાની મહત્વની બાબત એ છે કે તમે કેટલું દૂધ આપો છો અને સમય નિશ્ચિત છે કે નહીં. દૂધને ખોરાકનો વિકલ્પ ન બનવા દો. એક નિશ્ચિત દિનચર્યા જાળવો અને તમારા બાળકને સંતુલિત આહારની આદત પાડવામાં મદદ કરો.

નોંધ : આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે. અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી માહિતી લેવામાં આવેલા છે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. “divyangnewschannel.com” વેબસાઈટ કે પેજ ની કોઈપણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહી