8 સૂકા ફળો જે તમારી દૃષ્ટિને તેજ રાખે છે

બદામ વિટામિન ઇથી ભરપૂર  હોય છે જે એકંદર આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને વય-સંબંધિત અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

બદામ

અખરોટ

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સમાં ઉચ્ચ અખરોટ આંખોના લુબ્રિકેશનમાં ફાળો આપે છે, શુષ્કતા ઘટાડે છે અને દ્રષ્ટિ સુધારે છે.

ઝિંકથી ભરપૂર, કાજુ રેટિનાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે સારી દૃષ્ટિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

કાજુ

જરદાળુ

જરદાળુ સ્વસ્થ દ્રષ્ટિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રાત્રી અંધત્વ સામે રક્ષણ આપી શકે છે.

સુકી દ્રાક્ષ આંખોમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે ઉપરાંત લાંબા ગાળાના આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

સુકી દ્રાક્ષ

ખજુર

ખજુર રેટિનામાં રંગદ્રવ્યોના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે અને  ઓછા પ્રકાશની દ્રષ્ટિને વધારે છે.

બ્રાઝિલ નટ્સ આંખોને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.

બ્રાઝીલ નટ્સ

પિસ્તા

પિસ્તા આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોથી બચાવવામાં ફાળો આપે છે.

સલાહ સહિતની આ માહિતી ફક્ત સામાન્ય માહિતી આપે છે અને તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી.